篮球库里的反压腕是什么

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在复杂的投篮动作里,有一个细节同时影响着投篮精准度和投篮范围,那就是手腕。绝大部分人忽视了投篮手腕,不了解压腕的作用,没能体会压腕的感觉。

职业球员在执行罚篮时,是可以起跳的。但他们不会充分使用腰腹和膝盖的力量「不跳」,更多利用上肢力量进行罚篮。

因为他们起跳的目的,是为了提高射程和躲避防守,在近距离罚篮时只用手臂和手腕的力量,反而更好控制力度。

充分压腕的状态,投篮手手指应该朝向自己的额头。不充分压腕通常,投篮手手指朝向天空。重球最早的目的是用来练习运球,能让看似娴熟的控球手,运球变得踉踉跄跄。从而达到提升球员运球力量「速度」,在高速运球中依然保持娴熟。

(1)扣篮:运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

(5)错位防守:防守人站位在自己所防守的进攻人身侧,库里反压腕口诀阻挠他接球叫错位防守。

(11)补位:当1个防守人失掉正确防守位置时,另一防守人及时补占其正确防守位置。

(13)紧逼防守:贴近进攻人,不断运用攻击性防守动作,威胁对方持球的安全或不让对方接球。

(14)斜插:从边线向球篮或者向球场中间斜线)时间差:在投篮时,为躲避对方防守的封盖,利用空中停留改变投篮出手时间。

(17)罚球:进攻队员被犯规后,在罚球线后的半圆内,无争抢的情况下进行投篮,每进一球得一分。

(18)挡拆:进攻球员进攻时队友通过挡拆对方防守球员的形式为持球人摆脱防守。

(19)空接:持球球员把球抛向篮筐,无球球员向篮球的位置跳起,投篮(扣篮)得分。

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